Haittapuoli nopea painonpudotus
Useimmat ihmiset, jotka haluavat laihtua heti tuloksin. Vaatimus nopeaan ja välittömään painonpudotukseen polttaa miljardin dollarin rasvaa menettävää teollisuutta, joka on täynnä hankalia tuotteita ja äärimmäisiä ruokavaliosuunnitelmia. Mielenkiintoista on, että monet ihmiset, jotka etsivät nopeaa painonpudotusta ulkonäkönsä parantamiseksi, mutta eivät ymmärrä, että nopeasti leviävät punnit vaikuttavat pitkällä aikavälillä negatiivisesti henkilökohtaiseen ulkonäköön.
Nopea painonpudotus ei ole yhtä suuri kuin rasvanpudotus. Rasvan menetys vaatii erityisen fyysisen tilan. Nopean painonmenetyksen seurauksena painoasteikkojen lukumäärä heijastaa usein vain vähentynyttä vesipainohäviötä. Ne voivat myös osoittaa vähärasvaisen kudoksen palamisen, kun ruumis menee nälkään ja kannibalisaatioon. Tämä painonpudotustapa on epävakaa ja paino palaa melkein aina takaisin ruokavalion lopussa. Vesipaino korvaa itsensä kun elimistö löytää homeostaasin (vakaa tila). Syö suolaista ateriaa tai ota ylimääräinen kulho viljaa, näet punttien palautuvan (hiilihydraatit ja natriumpitoinen vesi). Vähärasvaisen kudoksen menetys johtaa yleensä alempaan aineenvaihdunnan nopeuteen, mikä johtaa nopeaan painonnousuun heti painonpudotuksen vaiheen päätyttyä. Tämä tapahtumaryhmä ei selvästikään tuota pitkäaikaista etua kukaan haluaa.
Vielä pahempaa, nopeat painonpudotusmenetelmät ja kaatuneen laihduttamisen seuraukset voivat vaikuttaa negatiivisesti ihon dermatologiseen terveyteen.
Nopeaseen painonpudotukseen liittyvät terveyskysymykset:
l akne:
Nopea laihtuminen voi johtaa aknen syntymiseen. Raskas muutos kehon painossa voi aiheuttaa hormonaalisen muutoksen kehossa, mikä johtaa aknen puhkeamiseen. Lisäksi monet villitysruokavaliot ovat heikkoa ravitsemuksellista laatua. Vitamiinien ja ravintoaineiden puutteella ruokavaliossasi voi olla negatiivinen vaikutus ihoon, jolloin se on alttiimpi vaurioille.
l Ylimääräinen iho:
Ihmisen iho on erittäin kestävä ja uskomattoman joustava. Nopea painonpudotus voi kuitenkin rajoittaa aikaa, koska ihosi on mukauduttava kehon muodon muutoksiin. Ihon joustavuudella on rajoituksiaan, eikä se välttämättä pysty pysymään alla organisaation ja rakenteen muutosten kanssa. Tämä voi johtaa ylimääräiseen notkautuvaan ihoon, joka on yhteinen käsille, reidelle ja vatsalle. Merkittävän painonpudotuksen tapauksessa tämä ylimääräinen iho voi joskus olla niin ruma; se voi johtaa luottamuksen menettämiseen ja johtaa vakaviin kehon imagoon liittyviin ongelmiin. Äärimmäisissä tapauksissa ihmisen ulkonäkö rasvanpudonnan jälkeen voi olla huonompi kuin ennen painonpudotusta. Näissä tapauksissa kirurgiset vartalohoitomenetelmät saattavat olla tarpeen ylimääräisen ihon poistamiseksi ja kehon muodon muuttamiseksi.
l Mahdolliset hiustenlähtöön liittyvät ongelmat:
Keholle, paljon laihtuminen voi olla traumaattinen kokemus, kuten auto-onnettomuuden tai synnytyksen. Tämä trauma voi laukaista hiustenlähtöön tarkoitetun tilan, jota kutsutaan elogen effluviumiksi. Tässä tilassa hiusrakkulot menevät läpi telogeenivaiheen (kuoleman vaiheen). Neljän tai kuuden kuukauden kuluttua nuo kuolleet karvat putoavat, kun uudet hiukset alkavat kasvaa follikkelia ja työntää vanhat kuolleet karvat ulos.
johtopäätös
Dramaattisella ja nopealla painonpudotuksella voi olla odottamattomia kielteisiä vaikutuksia fyysiseen ulkonäköön ja terveyteen. Välttääksesi nämä asiat, pyrki hitaaseen ja jatkuvaan painonpudotukseen, joka tarkoittaa 1-2 kiloa viikossa. Tämä vauhti antaa kehollesi luonnollisen ajan, jonka se tarvitsee sopeutumiseen. Painonpudotuksen aikana pidä huolta ihostasi juomalla paljon vettä ja hankkimalla kehosi tarvitsemat antioksidantit ja rasvahapot. Keskittymällä pitkällä aikavälillä voit olla varma, että saat ansaitsemasi tulokset kaiken kovan työn jälkeen.
